明明過咗青春期，點解都要生暗瘡？

明明無食煎炸嘢，點解塊面都會火山爆發？

如果你有上述煩惱，可以嘗試以下嘅防暗瘡食物，由內而外調理皮膚！

1. 水果蔬菜

係咪覺得好老生常談呢？不過有科學家研究新畿內亞基塔瓦島群島同埋巴拉圭嘅後生仔，佢哋係零暗瘡嘅，研究之下發現呢班後生仔嘅食物以水果蔬菜為主，無乜精製食糧(Refined Foods)如白糖同埋白麵粉；後來科學家俾佢哋食精製食糧，即刻就標瘡喇陰功。

最好就係每日8份蔬果，1份係指一個中等水果切片、一杯250毫升雜果或者125毫升(半杯)煮熟蔬菜。

2. 三文魚

有指奧米加3脂肪酸有抗炎作用，可以控制暗瘡，建議每星期食兩次三文魚。

如果想威力更強大，可以整個三文魚沙津配亞麻籽油。因為亞麻籽油脂肪酸含量都相當高，改善容易發炎嘅細胞，兩者進食效果自然相得益彰。

最後一個秘密武器係……？

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