無論學習還是工作，總是容易分心的人有福了！人的集中力有限，不可能長時間處於集中狀態，尤其在欠缺監督的情況下，每每因為手機、同事而分心，導致工作效率下降。

番茄鐘工作法（Pomodoro Technique）是一種時間管理方法，透過將工作時分割成一個個番茄（pomodoro），提升集中力和工作效率。

番茄鐘工作法步驟：
1. 設定要做的工作
2. 開始專心工作，計時25分鐘（期間不可以玩手機、上其他網）
3. 25分鐘無論工作至甚麼程度都必須停止
4. 休息5分鐘，這樣為之一個番茄
5. 去到第4個番茄，可以休息20-30分鐘，之後從頭再開始

大家只要search “Pomodoro Technique”就可以找到大量有關的計時器或者APP，試過有用記得推薦給身邊朋友！

編輯 | Dustin

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