【橙訊】5月28日是世界經期衛生日（又稱月經日、世界月經日），是關注女性經期的日子，強調良好經期衛生管理（MHM）的重要性。它在2014年由德國非營利組織WASH聯盟發起，旨在造福全世界的女性。

選在5月28日，是因為女性平均經期長度是5天，月經週期平均是28天。

隨著時代發展，在華語地區，過往的月經羞恥情況已大為改善，甚至有脫口秀演員以此作為主題，笑鬧諷刺中告訴大家，不必再為買衛生巾而藏藏掖掖。但在低收入國家，女性則可能因為難以取得衛生用品而無法在生理期正常出門。

月經某種意義上是女性健康的晴雨表，也有一系列因月經帶來的生理、心理上的影響。小編精選幾本書，幫助你更好地了解「月經」這件事。

《對，我月經來了》

「生理期的某一天，我從平時常穿的內褲上把衛生棉撕下來，包在衛生紙裡頭。我聞到衛生棉傳來潮濕的血腥味，就在這短短的一瞬間，經血沿著大腿滴落，我急忙抽衛生紙擦拭，趕快拿出新的衛生棉貼在內褲上。在這過程中，大拇指沾到些許經血，頓時讓人感到非常煩躁，神經質的我在洗手台想把手清洗乾淨。就在此刻，有個想法在腦中冒了出來──

除非我愛我的月經，否則我永遠不會完全愛我的身體，如果我不愛我的身體，那麼我也永遠不會真正地愛我自己。這是種不祥的預感，同時卻也是一種希望。因為這意味著，只要我能愛我的月經，我便能更深刻地了解自己並且愛自己。」

透過梳理自己生理期的過程，接受「曾經根本就不愛我的身體，還有青春痘、經前症候群（PMS）的憂鬱與寂寞」，對作者來說，「肯定生理期」，是「肯定人生」的契機，確認了「始終相信自己、等待自己的人，就是自己」這一事實，是人生的轉淚點。

本書由韓國作者吳玧周寫就，不僅記錄生理期的過程，也是一本揭開始終依附在「生理期」以及女性身上的「壓抑與厭惡的影子」。

《從零開始打造月經平權》

你知道……1960年代引入衛生棉後，台灣的生理用品一直到50年後才有第二種產品問世嗎？10年前，在網路上買棉條是犯法的嗎？現在許多人在使用的月亮杯，是靠7,437人集資而在台灣製造的？台灣的吸血內褲「月亮褲」，外銷日本、香港，有獨步全球的專利技術？

作為台灣第一本生理用品發展史書，為了記錄從布衛生棉至月亮褲的發展歷程，《從零開始打造月經平權》花費近兩年時間，陸續採訪櫻桃蜜貼、凱娜、月亮褲等生理用品品牌的研發業者，透過她們的口述，觀察不同時代對於經期舒適度、社會文化背景，以及新創者如何突破重重法規，發展自我理念。

《不要在我月經來時逼迫我》

香港詩人謝曉陽，亦為模特兒、演員、策展人，行為藝術家，作品風格鮮明、大膽且直接。在《不要在我月經來時逼迫我》中，她像社會觀察家，描繪對關係、愛的不安，以及生活上的各種渴求，猶如手術刀，下筆犀利切入、快速縫合，最後更帶點自我解嘲。

「你仍是一個打電話來就害我

搞錯列車方向的男人

——魅力指數：三個站」

「他是一齣買了票卻沒去看的
恐怖片」

這些令人忍俊不禁的句子，都出現在這本書中。演員黃秋生在推薦語中笑稱，「藝術這種東西是要自己感受的，由其是詩，只是有一點要提醒各位，曉陽的詩，對男性來說，由其是那種自以為是的雄性動物來說，是種衝擊！小心！」

《月經不平等：一段女性身體的覺醒之路》

無法談論自己的身體，是一種最有效的壓迫形式。
對月經的靜默不語，即是對女性生命的不以為意、視若無睹。

本書揭示歷來關於月經的諸多傳說、迷信，以及至今依舊滲透大眾內心的偏見。月經污名化化令男性對創造人類生命的生理現象懵懂無知，對經血有無來由的反感；令女性難以安心且清楚談論自己身體狀態，以致相關病痛未獲得足夠的醫療支持。

作者從神話宗教的意蘊出發，談及生理用品的潛藏風險與推陳出新，再到醫學知識的遞進，引領讀者思索各種長久以來被隱而不見的月經議題；她更不吝分享自己從青春期到更年期的個人生命經驗，包括初經的懵懂、經痛的折磨、避孕的選擇，乃至子宮手術與人工受孕的歷程，因此，本書也是她回顧自身40年月經生涯的追憶錄，相信會令女性讀者感同身受。

圖：Rakuten Kobo、大塊文化、Goodreads、unsplash