【橙訊】有一種夢，不論年紀多少，何時何地也能追——就是「突破自己」！剛剛在2025年「香港四徑超級挑戰」中打破了「最年輕生還者」紀錄的易健豪（Glen）就算起步得比別人遲，但憑著熱血拼勁、坐言起行，亦能一步一步地挑戰人生一個個極限高峰。

易健豪 Glen，業餘越野跑手，「香港四徑超級挑戰2025」生還者。（圖：橙新聞）

跑山目的——由減壓進化到挑戰

在整個訪問中，Glen經常強調自己是一位業餘越野跑手，一切以快樂為前提，因為山對他來說，是代表自由的地方，是讓他減壓、思考人生、獲得快樂的地方。「每當人生遇到問題想不到答案時，我就喜歡上山跑一會，有一個自己和自己對話的空間，跑一跑、想一想，就會想到解決方案，因為這樣我特別喜歡跑山。」

未進化成越野跑「神人」的他，其實在中學文憑試（DSE）那段時間才開始愛上跑步。初時跑街，後期跑山，到投身社會工作後，他依然視跑山為輕鬆減壓的興趣。

Glen表示去年年尾，他在仕途上遇到瓶頸，於是決定辭去工作。他寫信向「四徑全走」的創辦人自薦報名參加挑戰，希望能在這3天（72小時）在山上奔走的過程中好好思考人生方向。

熱愛挑戰的Glen，除了越野跑，亦會參加攀山、騎單車旅遊等活動。（圖：hooo_glennn@Instagram）

坐言起行——短短2周訓練激勵跑友

在運動界來說，Glen在中學尾段才學跑，「起步」雖然算是很遲，但他的熱誠和堅毅足以搭夠。他加入了跑會，認識了很多「跑界瘋子」，激起突破自己之心，開始參加愈來愈多極限運動賽事，曾跑100公里「路跑」馬拉松比賽，去年又挑戰「迷你四徑」越野跑比賽，結果更贏得總冠軍！

這亦令他鼓起勇氣，挑戰山界最癲的「香港四徑超級挑戰」。這個賽事簡稱「四徑全走」，參加者需要在72小時內跑完4條香港主要山徑：麥理浩徑、衛奕信徑、港島徑及鳳凰徑。全程共298公里，大約3天不眠不休，不斷上落山，包括爬升約14000米，其艱苦程度絕對比100公里的「毅行者」挑戰大很多倍。今年年初就上映了紀錄片《香港四徑大步走》講述此挑戰的發起人及一眾參加者的經歷及故事。

Glen又言參加的目的之一，亦是想以自身去激勵跑友：「我身邊有比我更有能力的跑手，如果像我這樣不太厲害的業餘跑手，在沒什麼準備的狀態下也能完成賽事，就能鼓勵他們更有動力去參加下年的四徑挑戰。」

「香港四徑超級挑戰」路線圖，參加者需要連續跑完4條香港主要山徑。（圖：Hong Kong Four Trails Ultra Challenge@Facebook）

殘酷四徑——經歷身心崩潰狀態

雖然Glen的體能佳，但是要挑戰「四徑全走」也非易事。第一，由報名到賽事開始，只有1個月時間，當時Glen仍然要上班，唯有把握下班及假期時間狂操，約2星期密集訓練後便要讓身體休息回氣，準備應付「四徑全走」；第二，原來賽事只列明出發日期，而出發時間則在比賽前一刻才通知，這亦令Glen難以拿捏，於是帶著睡不好的狀態，在1月29日（農曆大年初一）晚上出發起步。

Glen：「其實我低估了『四徑全走』的難度，一開始我以為自己可以在63至64小時跑完，但我最後用了71小時去完成。」實戰過程中，他跑到80公里時開始經歷膝重疲累，連平路也跑不動；經歷通宵捱夜後，到達港島徑更進入了迷幻狀態：「去到那刻我忘記自己在挑戰四徑，不知道自己為什麼在山上，只知要不停向前跑……心理上是很崩潰的狀態。」幸好最尾約6小時，他憑著信念出力趕路，終能在限時內到達終點，不止成功「生存」，亦創下了「最年輕生還者」紀錄。

Glen最終花了71小時32分完成比賽，成功「生還」。（圖：hooo_glennn@Instagram）

問到跑完之後的得著，Glen表示自己要思考的人生難題能夠順利想出方向，也能發掘自己堅毅的特質；另外他亦很高興，能影響到2位跑友，決定下年都參加挑戰，他笑言：「已經達成目標，而且超額完成。」

對於想挑戰「四徑全走」的人，他亦有些建議：首先他認為一定要做好準備，因為始終是艱巨的極限超級馬拉松，無論體能或心理上也應該有充足訓練和準備；然而，也不要被各種「不確定」情況嚇怕，訓練到一定水平就不妨勇敢去嘗試挑戰！

圖：橙新聞、hooo_glennn@Instagram、Hong Kong Four Trails Ultra Challenge@Facebook

文：駱煥琳

拍攝、剪接：余宗桓

製圖：龔嘉詠

責編：Ava Yu