文：夢妮妲

上期講過，如果我們不處於當下，療癒沒有可能發生。處於當下的方法，其實就是回歸身體，與身體在一起，即所謂的身心一致。

不少朋友問我，新月（每逢農曆初一前後可見之細而彎的月亮）該如何許願？為什麼許願超過10 載，甚至20載，都沒法如願？感到迷惘迷失，極度沮喪。

頭痛醫頭腳痛醫腳，是我們的主要問題。大部分我們靜坐的時候，其實是魂也飄開了，腦袋有腦袋的運作，身體有身體的誠實。

由身體釋放創傷有效，因為身體的記憶非常牢固，如果你頭腦以為自己療癒了，當然是沒有效果，你許的願也變得不切實際，因為你繼續不相信，或身心不一致，任何這些情況出現，「如願以償」都不會發生。

釋放身體創傷，最有趣的是很多時，我們只需要和那個感覺在一起，已經邁出了很大的一步。例如是憤怒，又可能是悲傷，甚至不安。只需要我們看看那個情緒在身體那一處冒起來，並容許那個疼痛以及情緒出現，完全感受那個痛楚，勇敢表達那個情緒，讓它完成它的旅程。最重要是不否定也不合理化那個情緒。

例如你跟在鬧情緒的小孩子說，你不應該哭，你覺得會有用嗎？經過多年來的打壓，當有一天他已經建立了限制性信念系統，哭也無法得到父母的愛 ，哭是給人麻煩，表達悲傷是不受接納的，他就注定以後都不哭，長大了你會看見一班在靈堂也哭不出來，變得非常麻木的成年人，也對於痛感沒有反應，你感受到他內心痛苦，甚至他已經患上了抑鬱症。

又或者一些不容許表達憤怒的小孩，他們會非常抑壓，如果你見過把頭狠狠地摔牆的朋友們；甚至長大成人後變成了憤怒中年，打自己的小孩；甚至是讓自己身體受傷，有多抑壓就有多傷害我們的「內在小孩」，繼而變成放縱。和他坐在一起一同經歷高山低谷便好。

有需要時，買一個娃娃放在床邊，每晚提醒自己，療癒「內在小孩」。

作者簡介：夢妮妲（Monita）由叱咤903展開身心之旅，喜歡沉浸法門，如數家珍：解夢、塔羅、星座、測字、動物傳心、馬雅曆法及量子觸療等，以遊走意識世界，協助大家向前行。字字珠璣，遊戲人間，學習不斷，志在覺醒，熱愛分享。

圖：JIUNN-YIH LAU、LucasVphotos、Saad Chaudhry@Unsplash