文：鄭梓靈

長時間處境一樣、狀態一樣，那些曾經能撫慰你內心，給你帶來平安的行為，已經變得無法撫慰你了。

譬如說本來你覺得下班回家只要喝杯啤酒就能解千愁，但日子下來那杯啤酒只成了反射動作，早已對自己喝下什麼沒什麼知覺，而對生活的不滿和疲勞感卻有增無減（咖啡對我來說也是同理，幾乎已經當水喝了，喝到血壓和心跳都過高被醫生勸說才不得不減至一杯）。

又譬如說週末可以在家煲劇就很開心了，但長此下來好像不停轉台，換來換去都沒有一部片子看得出味道來，真的是再沒有好的作品了嗎？還是自己的感覺變了？

有人說，不要太依賴一樣東西去舒緩任何負面的東西，無論是情緒還是身體，因為會「用純」了，失效了，其實我想並不是那東西「用純」了，而是重覆的行為在心靈中失去了最初的張力。像曾經有一雙手溫柔地替你的心按摩，但那手已失去力度，變得有神沒氣了。

於是人會開始覺得無聊，生活沒意義，莫名地感覺緊張，甚至抑鬱，會好想找點什麼事去做來「消磨時間」。

有些人時間根本不夠用，有些人卻那麼多時間要去殺。前者是身處不用思考該做什麼的狀態，後者則是想找點事做，看不見時間價值的狀態。

若需要每天刻意去想應該做什麼，很容易變成看見別人在做什麼，我也要跟著做，但對你個人的不安並沒有針對性，反而可能助長了不安。

不需要殺時間的人，非常清楚自己要做什麼，自己的初心和目標，全心奔赴。

在創作的過程中，為了獲得持續的創作力量，我覺得缺乏了內在的張力，失去了內心的活力，是寫作的致命傷，因此一直盡力避免。

去旅行固然有幫助，甚至短時間旅居異地也會帶來不錯的衝擊，不過有時並不需要這麼大動作，問題是要有跳出舒適區的勇氣。

原來即使安逸也會做成緊張，因為內心的力量沒有得到整合和釋放，那些看似萬試萬靈的放鬆方法，很多時只是暫時的，其實只是將內心堆疊的不安延後處理。

我們要找出能重新整合內心這股力量的方法，只適用於自己的方法，愛上自己的生活。

發現這一點之後，我有時為了把自己從無力感中拉起來，會願意出門去見一些明知道不怎麼對盤的朋友，但會放緩自己在約會時的感受，沒有期望，就沒有失望。

回家時，那種逃離了微緊張的放鬆感，跟一直在家一個人呆著的放鬆感，不太一樣 ，這樣的放鬆是鮮活得多的，它雖然帶來一種短暫的疲勞，但卻同時治癒另一種長期的疲勞，這是很有趣的滋味，與其說是給人一種活力的感覺，不如說是一種活著的察覺，一種能掌控人生的自信心。

但是你首先要做到的是，要對那短暫的疲勞感、緊張感，學會放開，不要往回追憶，有沒有開罪別人，有沒有讓別人不喜歡自己……只去思索一些有啓發性的部份，一些因著差異而更能了解自己的部份，我想這就是別人說的，「話不投機半句多」、「道不同不相為謀」，當這樣發現的時候，其實在內心深處是有一種釋放感，單純地與人連結碰撞，也會讓你重新珍重那些獨處的時刻，連無聊都會覺得是幸福的。

圖：unsplash