文、圖：黃婉曼

我的衣櫃裡，久不久就會添置一套漂亮的睡衣，除了去旅行可以穿著打卡，也是日常對自己一種溫柔的提醒：妳最近有好好地照顧自己的感受，有好好地愛自己嗎？

現實生活中的女人要兼顧很多事情，所以總習慣把自己的需求放在最後，工作、家庭、孩子……這些外在的責任和期待，往往輕易地填滿了我們的時間表，卻空掉了屬於自己的心靈空間。試問自己：多久沒有為自己挑一件真正喜歡、與自己品味相匹配的禮物？多久沒有在一天忙碌之後好好泡個熱水澡、穿上漂亮的睡衣，躺在床上放鬆身心？這些在生活瑣碎中看似渺小的舉動，卻正是「愛自己」的具體表現，它會不斷滋養我們內心的安全感和幸福感。

社會經常用「偉大」來形容無私奉獻的女性——願意拼命工作卻不顧休息的女強人、願意為照顧家庭而犧牲職業的賢妻、願意為孩子的成長燃燒生命的好媽媽。這些標籤似乎是一種讚揚，但犧牲不應該是女性唯一的選擇。當犧牲變成了一種習慣，相對地，女性對自身的關注也會逐漸枯萎，一味迎合外界需求的存在，甚至覺得自愛是一種奢侈或自私。

「女人要為自己買一件漂亮的睡衣」，這個看起來微不足道且不經意的行為，卻是一種對自己最微妙的體貼。或許有人會質疑，買一件睡衣能改變什麼？不過是在睡覺時穿的，甚至沒有人會看見。但真正懂得自愛的女人就會明白，睡衣不僅僅是一件衣服，還存在著一份儀式感：「即使是只有我一個人睡覺的時候，即使是沒有人會欣賞到我的時光，我還是值得被無微不至地呵護，值得獨自精緻地美麗。」漂亮睡衣是一種讓日常平凡變得浪漫的藝術，也隱含著女人對自我價值的肯定。

女人的美，不需要依賴他人的讚美和認同，而是源於自己對美的追求，還有不需要任何理由就可以享受愛自己的權利。愛自己並不需要轟轟烈烈，為自己挑選一件漂亮的睡衣，或任何一件喜歡的小物品，是重視自己的一種暗示，也是愛自己的第一步，接下來可以是學會拒絕不必要的負擔，學會善待自己的身心，學會騰出空間去追求自己的愛好。

愛自己並不是一種個人主義，而是一種健康的選擇。一個自己不幸福的女人，如何真正地讓身邊的人感到幸福？只有懂得照顧自己的女人，才不會被無限量地耗盡磨損，才能用健康的力量去愛別人；只有充滿自信、珍惜自己的女人，才會有更多的勇氣去面對挑戰，為身邊的人帶來正能量。

現在開始，為「愛自己」做一些小舉動，開展一場關於自愛的深刻對話吧。

黃婉曼簡介：主持過天氣、新聞、足球、賽馬、音樂、旅遊節目；藍帶麵包師，開過餐廳，生了兩個囡；慢下來的日子，她最想～寫字，與你分享跳脫的生活。