國家衛健委持續推進「體重管理年」行動。

【橙訊】國家衛健委主任雷海潮周日（9日）在十四屆全國人大三次會議民生主題記者會上表示，衛健委16個部門去年啟動了「體重管理年」行動。體重管理需長期努力，不能急於求成。未來將強化政府、行業、單位及個人責任，加強慢性病防控和體重管理宣傳，結合防治，提供個性化服務。計劃引導醫療機構設立體重門診，為受體重問題困擾居民提供專業諮詢。近期，多間內地醫院已開設體重管理、減重多學科聯合等門診。

體重門診助人減重的方式包括：制定涵蓋飲食、作息與運動的體重管理計劃，為不同人群提供個性化的診療服務，實施治療後進行終身隨訪，提供定制化膳食及運動康復指導。超重者需接受篩查，並進行生活方式干預等措施。

規劃飲食、作息、運動等體重管理方案

據央視報道，25歲的小王體重300斤，BMI指數近50，屬重度肥胖，遠超健康標準。小王前往新開的北京協和醫院體重管理聯合門診求診，該門診由臨床營養、內分泌及中醫科專家聯合坐診。專家們綜合評估了小王的情況，為他制定了包含飲食、作息、運動在內的個性化體重管理方案。

資料顯示，體質指數（BMI）是用於評估人體胖瘦程度的指標。計算公式為：BMI=體重（公斤）/身高（米）²，BMI值介於24至28之間被定義為超重，達到或超過28則為肥胖。此外，又根據BMI分為輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及極重度肥胖。

專家指出，健康減重需採用漸進式生活方式調整。長期肥胖者體內代謝傾向於維持肥胖狀態，打破平衡後易反彈，因此需長期管理健康習慣。飲食、運動、心理和睡眠需協調一致，方能持久減重。

體重管理方案應規劃飲食、作息、運動等。

針對不同人群提供診療方案　治療後終身隨訪

在廈門大學附屬第一醫院體重管理門診，41歲的張女士身高不到一米七，體重200斤，減重效果一直不佳。她表示，曾嘗試多種藥物和不食晚餐的方法，但體重依舊上升。自今年1月起，廈門大學附屬第一醫院開設了體重管理門診及多學科聯合門診，運用基因檢測、體成分分析等技術，為不同患者制定個性化診療方案。專家強調，治療後將進行終身隨訪，指導患者的日常飲食、運動及藥物干預。

生活方式干預是減重的基礎

超重肥胖帶來的健康威脅不可輕視。據悉，包括遺傳、飲食、身體活動水平及生活習慣等多種因素，共同影響着體重狀況。減重的基礎在於生活方式的干預。國家衛健委發布的《成人肥胖食養指南（2024年版）》提出，三大宏量營養素的供能比分別為：脂肪20%~30%、蛋白質15%~20%、碳水化合物50%~60%。指南還建議，應保持定時定量、規律的飲食習慣，不可忽略早餐，晚餐時間應在17時至19時之間，晚餐後應避免再進食，但可以飲水。

可以運動輔助減重。

作息不規律、經常熬夜且睡眠不足，會導致內分泌紊亂和脂肪代謝失常，進而造成「過勞肥」。肥胖患者應遵循晝夜生物節律，確保每天約7小時的睡眠。減重時，肥胖者應以中低強度的有氧運動為主，如步行、慢跑、游泳和騎單車等，輔以抗阻運動，如舉啞鈴和拉彈力帶等。長期靜坐或伏案工作者，每小時應起身活動3至5分鐘。

專家指出，對於希望通過藥物等手段迅速減肥的人，減重藥物僅適用於超重且伴有至少一種體重相關併發症（如高血糖、高血壓、血脂紊亂、脂肪肝等）的人群，且必須在醫生指導下服用，並配合生活方式干預。

圖：央視