【橙訊】聖誕節即將到來，在平安夜，各位家長不如為孩子舉辦聖誕Party，在感受聖誕氛圍的同時一起了解聖誕文化，享受快樂的親子時光！

傳統慶節食物

聖誕派對，最必不可少的就是食物啦！那麼，聖誕節，有哪些傳統食物值得推薦呢？

火雞

關於聖誕傳統食物，相信最多人想到的就是火雞啦！火雞是當年從英國逃離到美洲的清教徒對印第安人的感謝禮。聖誕節吃火雞意味著對耶穌誕生的感恩，有著很深的歷史淵源！

煙燻火腿

煙燻火腿亦是聖誕傳統食物。煙熏火腿與甜味醬或者蜂蜜搭配可謂絕配。火腿代表耶穌的肉，聖誕吃火腿意味著感恩對耶穌為世人承受的血肉之苦。

薑餅

薑餅源於德國，相傳13世紀，薑餅不像今日一般普遍，當時歐洲缺乏香料，而薑獨特的香辣味道受到歐洲貴族追崇。因為罕有，普通人只有在聖誕節時候才會做薑餅，所以流傳到今日，聖誕節同薑餅人已是密不可分。

聖誕蛋糕

最普遍的傳統聖誕食物還有聖誕蛋糕。聖誕蛋糕的顏值相當重要，很多時候，比味道還要重要。聖誕節不如全家團聚，和聖誕蛋糕一起拍照打卡！

自製聖誕節食物

事實上，以上推介的傳統聖誕節食物均屬高脂高糖的食物，為了讓孩子學習和感受傳統節日氣氛，各位家長不如在適宜學與教的前提下只提供少量此類食物。那麼在家舉辦聖誕派對，自備美食，有哪些健康建議呢？

自備食物宜以較細小的分量供應，不如選用低脂方法烹調，如蒸、焯、焗、少油煎、少油快炒以減低食油量。

預備穀物類食物，如長通粉、壽司、麵包等，因它們含豐富的碳水化合物，是熱量的主要來源。

提供以蔬菜為主的食物，如芝士西蘭花、蒜蓉炒雜菜等，有助增加飽肚感。

選擇低脂肉類，如瘦豬扒、雞肉串、牛肉粒、魚柳等。

減少加工或煎炸的食品，如香腸、火腿、午餐肉、炸蝦多士、炸春卷、咖哩角等。

飲品以清水為主，亦可預備少量含糖量較低的飲品，如低糖豆奶、低糖中式飲品。不宜為孩子提供含咖啡因的飲品，如茶類飲品及咖啡。

選擇新鮮水果作甜品，例如鮮果串或雜果杯。

聖誕活動安排

在家為孩子舉辦聖誕派對，建議安排兩至三個集體遊戲，如「大風吹」、「收買佬」及「估領袖」，不但能增加孩子的體能活動量，同時亦把慶祝節日的重點從食物轉移到遊戲上，令孩子不以「派對食物」來感受愉快的氣氛。

家長還可以文具、貼紙、故事書、玩具等禮品替代食物作為聖誕禮物。對於年齡較大的學童，可以用運動用品，如足球、籃球和跳繩子等鼓勵他們參加體能活動！ 

快來為孩子舉辦一場健康快樂的聖誕Party吧！

圖：unsplash