在並不寬闊的臉部版圖上，下巴是最容易長暗瘡的區域，頑固得令人抓狂。要處理好暗瘡，就應該先找到長痘痘的原因。看看你是哪一種原因導致暗瘡，然後再看看如何處理。

　　下巴長暗瘡的常見原因：

　　1.皮膚油，皮脂分泌過於旺盛

皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺，堵塞毛孔，導致發炎。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

應對措施：多吃富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

　　2.皮膚水油失衡

　　油脂太多不見得一定會長青春痘，不過如果油脂多，水分又少的話，長暗瘡的機會就大增了。

應對措施：一天兩次溫和潔面；去角質不要太頻繁，一周不超過兩次；控油和補水二者缺一不可。

　　3.內分泌失調

　　臉上老是長暗瘡最主要的原因就是內分泌失調導致的，內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件。

應對措施：運動健身，平衡荷爾蒙；膳食平衡、飲食調節；注意排毒，內調外養。

　　4.消化系統出問題

　　便秘、慢性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等，會導致體內毒素堆積，廢物無法正常排出。此時，消化系統的反射部位——嘴的周圍，也會出現青春痘。

應對措施：先治好消化系統的基礎病。

　　5.清潔不到位

　　很多人在清潔面部肌膚時，只注意到T區的位置，而忽視了下巴，其實下巴也會分泌油脂，而這些油脂要是沒有及時清理，就會導致堵塞毛孔，從而誘發痘痘的生成。

應對措施：做好每天早晚兩次的潔面工作，其次除了選用合適的潔面產品之外，還要做到潔面全面。

　　6.其他原因

　　除了以上最常見的原因外，季節變化、作息不規律、藥物刺激等也可能導致長暗瘡。

 總體而言，防治痘痘應該注意以下幾點：營養均衡，睡眠規律，少熬夜，精神放鬆、緩解壓力，適當運動，注意清潔(個人衛生和環境衛生)