【橙訊】相信不少人都經常「FF(幻想)」，自己會有張家輝《激戰》中的肌肉身形，原來「齋諗唔做」真是有效。英國最近一項研究發現，「FF」1個月，可以增加肌肉強度8%。

英國廣播公司最近一個醫學節目中，醫生莫斯理(Michael Mosley)指「運動想像療法」(mental imagery)不但可用於運動員，連普通人也適用。

研究找來了7個測試者，進行為期一個月的「想像訓練」，參加者首先接受超聲波檢查，量度肌肉尺寸和質量，了解他們的小腿肌肉力量。測試者在往後的1個月內，一周5次，每次15分鐘，幻想力小腿用力收縮至少50次，「FF」期間不准活動小腿。

研究發現，測試者的肌肉強度平均增加8%，，其中一名女測試者強度更升了33%。

莫斯理表示，測試者的力量增強，是因為他們通過想像發力，刺激大腦激發更多肌肉纖維，將體內可運用的肌肉纖維，由5成增加至7成，與肌肉量增加無關。