【橙訊】繁忙的生活裡，你會抽空去做穴位按摩嗎？穴位按摩起源自兩千多年的《黃帝內經》，當中記載了160個穴位名稱。中醫學上的穴位按摩，是以經絡臟腑理論為基礎，我們身體內臟腑、經絡的氣血，輸注於體表的部位叫做穴位，穴位遍佈人體，共同組成了一張有軌跡可尋的人體穴位經絡大網，中醫根據不同症狀，在特定的經絡或腧穴上，以手指或手掌進行點、按、揉、切等手法刺激穴位，以達到疏通氣血，治療疾病或保健身體的作用。

人體每個穴位都有其獨特作用，按摩穴位是常見的中醫養生方法，日常多按摩保健穴位，可防病強身，下面我們來看看中醫穴位按摩養生方法。

抗擊各種疼痛──合谷穴

位置：合谷穴位於手背，第1-2掌骨間隙之中點處。

功效：具有疏風止痛，通絡開竅之功。

按摩手法：用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處。

保護心臟──內關穴

位置：腕橫紋上2寸

功效：內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。

按摩手法：按摩內關穴時，可沿手腕上下方向或用硬幣側輪滾動按揉，每天按揉半小時。

改善精、氣、神──湧泉穴

位置：湧泉穴位於腳底板人字狀紋路的交叉點。如果把腳趾向下捲起，腳底板的前1/3中央會出現一個凹陷處，就是湧泉穴所在的位置。

功效：湧泉穴除了改善運動後鐵腿、肌肉痠痛的情形，還可提升腎機能，腎作為生命能量蓄積的場所，與骨骼、頭髮、荷爾蒙都有密切關聯。

按摩手法：用大拇指按壓湧泉穴數次，同時畫圈按摩。

*穴位按摩需按個人體質進行，如有需要，請向註冊中醫師了解和查詢。

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